Programme en ligne

Dans un esprit de développement équestre,

ce vers quoi vous allez cheminer en 3 mots :

Grâce à 4 grands piliers :

1. Technique équestre académique et holistique au service de l'éthique : comprendre, maîtriser et développer (22 chapitres : vidéos théoriques et pratiques)

2. Exercices en mouvement de sophrologie : se préparer corporellement, émotionnellement et mentalement à l'équitation équilibrée et fonctionnante (29 exercices filmés, guidés, expliqués)

3. Méditations de sophrologie à visées équestres (27 méditations audio)

4. Développement personnel et état d'esprit d'excellence du cavalier (15 chapitres : vidéos théoriques et exercices à télécharger)

Introduction pour chaque module, objectifs d'exercices explicités et démontrés, conclusion générale et QCM, l'essentiel du contenu téléchargeable.

Un mariage inédit et unique de technique, sophrologie et développement personnel à visée équestre, structuré dans une méthode codifiée, à la fois profonde et concrète.

Ce programme est fait pour vous si :

Vous repartirez avec des clefs d'épanouissement à plusieurs niveaux : technique, équestre et personnel.

• Vous cherchez une méthode équestre holistique qui relie technique, corps, mental et émotions dans un système interdépendant

• Vous souhaitez trouver des outils structurés et tangibles, à pratiquer en autonomie

• Vous voulez marier ambitions techniques et valeurs éthiques, de manière alignée, en pleine responsabilité mais sans culpabilité

• Vous avez cette envie profonde de sagesse, justesse et complicité avec les chevaux

• Vous voulez développer votre capacité d'analyse et votre prise de recul (équestre et personnelle)

• Vous voulez développer une vision claire, gagner en confiance dans votre identité équestre

• Vous aimeriez mieux comprendre les chevaux, vous-même et les autres humains

• Vous voulez compléter votre boîte à outil de gestion, préparation et développement technique, mental et émotionnel

En plus des modules à suivre en autonomie, retrouvons-nous en collectif 2 fois par mois !

Quand vous en avez envie et besoin, vous rejoignez les supervisions collectives via Zoom, pendant 1 an (durée d'accès au programme). Ce sera l'occasion de :

• Partager votre avancée, vos questions et mises en pratique

• Analyser vos vidéos (à m'envoyer par mail ou Whatsapp en amont)

• S'inspirer grâce à un groupe de parole bienveillant et passionné

Plus de détails sur le programme :

Module 1 - Équitation académique & holistique

Développer une équitation harmonieuse : équilibre, liant et fonctionnement dans le mouvement

• Bases de la position du cavalier

• Introduction à la biomécanique des allures

• Mécanique équestre et fonctionnement du cavaliers dans les allures

• Développer sa symétrie et sa position du milieu

• Neutralité : base de justesse

• Scan de désamorçage Corps - Cœur - Tête

• Contact et usage des rênes

• Peignage de rênes et extension d'encolure

• Usage des aides naturelles classiques

• Usage des aides naturelles subtiles (respiration, pensée, regard)

• Bassin régulateur d'allures

• Transitions harmonieuses et fonctionnantes

• Tournants et incurvation

• Logique de séance et extension d'encolure

• Effet accordéon : 3 exercices de base

Contenu : vidéos de théorie expliquée & illustrée (cours) + vidéos de démonstration à cheval (commentées) + audio du scan (téléchargeable)

Contenu téléchargeable : support de formation (PDF)

Module 1 bis - Fluidité à l'obstacle

Développer sa fluidité et son fonctionnement à l'obstacle

• Introduction à la biomécanique du saut

• Mécanique et fonctionnement du cavalier sur le saut

• Usage du regard

• Virages, abords et réceptions : mathématiques du saut d'obstacles et de parcours

• Respiration à l'obstacle : outil technique

• Neutralité à l'obstacle

• Combinaisons et décomposition

• Varier les contrats de foulées

Contenu : vidéos de théorie expliquée & illustrée (cours) + vidéos de démonstration à cheval (commentées)

Contenu téléchargeable : support de formation (PDF)

Module 2 - Relaxations dynamiques de sophrologie appliquées à l'équitation

Expérimenter 29 exercices de sophrologie pour se préparer physiquement, mentalement, émotionnellement et techniquement à la pratique équestre (variété d'intentions et d'objectifs proposés)

• Évacuer les tensions physiques

• Évacuer la charge mentale

• Se remplir de ce qui est bon pour soi et son cheval

• Pleine conscience corporelle, émotionnelle et mentale à cheval

• Préparer l'équilibre du cavalier

• Préparer l'indépendance et la coordination des aides

• Développer ses capacités mentales (concentration, détermination, etc.)

• Développer ses capacités de gestion émotionnelle (accueillir et libérer)

• Savoir se dynamiser ou se détendre selon les besoins de l'instant (du cavalier et/ou du cheval)

• Développer sa boîte à outil d'échauffement corporel, mental, émotionnel et technique grâce à l'expérimentation et la répétition de ces exercices

Contenu : vidéos de démonstration des exercices expliqués puis guidés + texte d'explication (intérêts, objectifs, possibilités de déprogrammation et de programmation)

Contenu téléchargeable : livret des relaxations dynamiques de sophrologie expliquées et illustrées (PDF)

Module 3 - Méditations équestres

Expérimenter différentes méditations à visée équestre pour préparer la réussite de sa pratique (27 méditations à buts variés : techniques / corporels, préparation mentale, gestion émotionnelle)

• Inclure la méditation dans la phase d'échauffement à cheval

• Préparer la neutralité en relâchant consciemment le corps

• S'entrainer à poser une intention claire

• Entraîner sa visualisation

• Orienter ses pensées

• Déprogrammer des peurs et autres tensions

• Programmer la maîtrise et la réussite

• Se préparer à méditer seul, en autonomie

Contenu : 27 méditations guidées

Contenu téléchargeable : les audios des 27 méditations guidées !

Module 4 - Développement personnel & État d'esprit d'excellence équestre

Optimiser son potentiel de progression équestre, d'épanouissement personnel et d'agilité relationnelle

• Chevaux et Humains dans l'Histoire

• Les jeux de l'égo

• La courbe d'apprentissage

• Les biais cognitifs

• Remise en question saine et sereine

• Gérer les réussites et les échecs

• Processus d'intelligence émotionnelle et équestre

• Être, Faire & Avoir

• L'approche empathique avec les chevaux : 8 étapes

• Introduction à la communication non violente (CNV)

• Passer de la réaction à l'action

• Gérer la critique

• Leadership équestre : incarner ses valeurs

• Leadership équestre : communication sûre et sereine

Contenu : vidéos de théorie expliquée & illustrée (cours) + exercices de développement personnel

Contenu téléchargeable : support de formation + exercices à réaliser (PDF)

Présentation de l'interface utilisateur :

Votre formateur

Romain Basmaison

Formateur et coach professionnel, enseignant BPJEPS et ancien cavalier professionnel de saut d'obstacles, Romain est certifié sophrologue, professeur en méditation, praticien en hypnose, technicien PNL et consultant en bilan de compétences. Il a fondé la méthode Sophro-Équitation et vous transmet un maximum d'outils dans ce programme en ligne.

Expert coaching & consultant auprès de la FEI pour contribuer à la responsabilité équestre, à la technique et l'éthique, dans le monde.

Ces différentes casquettes lui permettent de transmettre une vision holistique, systémique, du fonctionnement humain à dos de cheval.

Prix "tout doux"

pour que ce programme profite à un maximum de cavalier et de chevaux

360€ payable en 1x ou 3x

Financement VIVEA (26€/h = 780€ - prise en charge 100%) : me contacter pour l'inscription (s'adresse aux gérants de structure cotisants MSA)

Podcast

Je vous présente aussi le programme en ligne Sophro-Équitation® dans un épisode du podcast :