MÉTHODE SOPHRO-ÉQUITATION

EXERCICES EN MOUVEMENT CODIFIÉS :

25

synchronisés à la respiration & l'intention

INTÉRÊTS TECHNIQUES :

INFINIS

pour la position & l'usage des aides

RELAXATIONS GUIDÉES CODIFIÉES :

25

& une infinité de personnalisation

La Sophro-Équitation est une méthode d'application de la sophrologie à cheval qui prend en compte les aspects techniques d'une équitation éthique, équilibrée, légère et harmonieuse.

En Sophro-Équitation, on travaille sur la sphère physique, mentale et émotionnelle du cavalier grâce à la sophrologie et sur la technique équestre académique car les parallèles entre ces exercices de sophrologie, la position et l'usage des aides en équitation sont incroyablement pertinents.

Cette pratique permet d'affiner la compréhension de la technique équestre relative à une équitation légère et respectueuse du mouvement en développant la senso-perception, la représentation mentale et la gestion émotionnelle, en plus de la technique.

La respiration et l'imagerie mentale y sont des aides naturelles, à part entière, qui interviennent avant les mains et les jambes.

La Sophro-Équitation inclut un travail biomécanique, équin et humain. Le travail du liant y est prépondérant : trouver et maintenir le fonctionnement dans le mouvement.

Les grandes étapes d'une séance de Sophro-Équitation :

• Exercices de pleine conscience et de neutralité 

• Exercices de sophrologie en mouvement, avec respiration et visualisation synchronisées (relaxations dynamiques)

• Méditation guidée

• Technique équestre académique