Méthode Sophro-Équitation®

Présentation de la méthode

Je vous explique les grandes lignes en 1 minute !

La philosophie (Pourquoi ?)
L'harmonie de deux processus vivants (humain et équin) qui fonctionnent dans un même élan de vie (quelque soit l'objectif de la pratique).

Les Piliers (Quoi ?)
- L'alignement de la tête (mental), du cœur (émotions, besoins) et du corps au service de la technique
- Le liant grâce au fonctionnement technique du cavalier, dans le sens du mouvement
- L'énergie circulaire (circule + air) qui circule de l'arrière vers l'avant, de manière vertueuse
- Les allures naturelles du cheval, valorisées un fonctionnement respectueux de sa biomécanique

Un mariage inédit et structuré d'outils (Comment ?)
- La sophrologie et la méditation adaptées à cheval
- La technique académique et la mécanique équestre
- L'usage de la respiration et de l'imagerie mentale en tant qu'aides naturelles subtiles
- La pleine conscience et le développement personnel

La Sophro-Équitation est une méthode d'application de la sophrologie à cheval qui prend en compte les aspects techniques d'une équitation éthique, équilibrée, légère et harmonieuse.

En Sophro-Équitation, on travaille sur la sphère physique, mentale et émotionnelle du cavalier grâce à la sophrologie et sur la technique équestre académique car les parallèles entre ces exercices de sophrologie, la position et l'usage des aides en équitation sont incroyablement pertinents.

Cette pratique permet d'affiner la compréhension de la technique équestre relative à une équitation légère et respectueuse du mouvement en développant la senso-perception, la représentation mentale et la gestion émotionnelle, en plus de la technique.

La respiration et l'imagerie mentale y sont des aides naturelles, à part entière, qui interviennent avant les mains et les jambes.

La Sophro-Équitation inclut un travail biomécanique, équin et humain. Le travail du liant y est prépondérant : trouver et maintenir le fonctionnement dans le mouvement.

Les grandes étapes d'une séance de Sophro-Équitation :

• Exercices de pleine conscience et de neutralité 

• Exercices de sophrologie en mouvement, avec respiration et visualisation synchronisées (relaxations dynamiques)

• Méditation guidée

• Proprioposition & technique équestre académique

NB : certains exercices sont présentés ici sans tenue des rênes mais cette adaptation n'est pas obligatoire et reste à adapter au cheval et au cavalier. Chaque exercice peut être mené en tenant les rênes avec une main.